秋季三个部位不能冻注意饮食解秋燥
：9月22日迎来“秋分”节气，秋分是二十四节气的第十六个节气，当秋分到来时，意味着正式进入秋季。
专家提醒，通过秋分节气……
9月22日迎来“秋分”节气，秋分是二十四节气的第十六个节气，当秋分到来时，意味着正式进入秋季。专家提醒，转换秋分节气到来，冷空气开始日渐活跃，空气也逐渐干燥，大家要交替季节的变化，适当调整养生方法。
注意饮食解秋燥
中国中医科学院杨力教授指出，秋分前后天气比较干燥，红薯和胡萝卜这两种食物都有很好的润燥作用。
其中，秋分前一般气温偏高，属于温干燥，适合吃一些清凉的食物来抑制这种干燥，所以胡萝卜更好，因为胡萝卜既可以调节“温燥”的平衡，还能补气，消食。
而有些地区秋分以后天气开始转凉，气候特征是凉燥，这个时候就更适合吃红薯，因为可以温热养肺，同时也可以润肺。
此外，坚果，秋蜜等也可以防止秋燥对于人体的伤害，导致润肺，养肺的作用，从而利于秋季的身体保健。
另外，秋季是胃病的多发季节，长期慢性胃炎，胃溃疡的朋友，更应格外小心，以防旧病复发。
胃病患者的秋季饮食应注意以下几点：首先要少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情；第二，避免过多食用对胃黏膜有损伤的食物，如油炸食品，辣椒，芥末，浓茶，浓咖啡，酒及过量，过甜的食物；第三，不要睡前进食（尤其是饱食），因夜间进食影响胃酸分泌过多而诱发或加重胃溃疡。
秋后三个地方别冻着
中医学有一种养生理论是“春夏养阳秋冬养阴”，“春捂秋冻”就是这一思想的体现。
不过，“春捂秋冻”是相对而论的，是有条件的，年轻人，身强力壮之人，添加衣物的时候可以晚点，强度都可以稍大些；老年人，身体虚弱的人，特别是心脑血管功能不健康的老年人，则要注意分寸，甚至要春捂秋也捂。
中华中医药学会学术顾问温长路介绍，因为深秋季节气温变化大，这种变化多端的天气状况人的皮肤，皮下组织血管收缩，周围血管增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高。
即使正常的秋冻，有三个“禁地”-头，肚脐，脚也是要严加保护的。
头：
深圳试药
入秋后外出的时候最好戴帽子，洗头时用水要比平时热一点，额头上出汗水时不能见风。
这是因为头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。
受寒，体内阳气会散失大部。
患有心脏脑血管病的人，四肢血管病的人，以及四肢不温的人和易感风寒的人，尤其要在这方面提高警惕。
肚脐：
中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气，特别是一些脾胃虚弱，怕冷，易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，还可以采用经常在肚脐热敷的方法，驱除寒助阳。
脚：
脚是人体各个部位中离心脏最远的地方，因此，血液流经的路程也最长，而脚又汇集了全身的众多经脉，所以有人常说“脚冷，则冷全身”。
足部寒冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。
所以秋季睡前泡泡脚是个非常好的选择。
相关阅读：入秋后少用拔罐祛寒气
北京中医药大学东直门医院按摩推科科李多多：立秋过后，早晚温差变化贯通，关节，颈椎，腰椎有并发症的人会出现不同程度的腰酸背痛等症状，大量人青睐于用拔罐来抽出体内的寒气，缓解这些不适的症状。
但拔罐时，尤其是使用空气罐时，抽出的空气使皮肤的毛孔舒张，虽能拔出寒气，但拔罐的过程中，毛孔处在开放中，很容易使阳气外泻，同时使外界环境中外邪入侵，特别是体质比较虚弱的人或老年人，更要谨慎使用。
祛寒气可以选择用艾灸或拔火罐，使皮肤的毛孔处在局部温热的环境中，从一定程度上防止外感风寒。
