苹果的好处

防止皮肤老化

苹果富含维生素，并且含有具有强大抗氧化作用的多酚，可以减缓皮肤衰老的速度。

减少脂肪

在低热量苹果中，丰富的可溶性膳食纤维可以促进肠蠕动，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶和维生素C等成分可以帮助人体的各种机器保持平衡。

帮助睡眠

苹果香气成分中的酒精含量为92％。
被人体吸收后，它可以舒缓神经并帮助改善睡眠质量。

充值

早晨起床后，您会感到困倦。
人体急需添加糖来为身体提供能量。
您可以空腹吃一个苹果以减轻疼痛。


苹果中的果糖进入人体后，会转化为葡萄糖并被人体吸收。

高血压的防治

苹果的钾含量高而钠含量低，吃苹果对高血压患者有益。

增强记忆力

苹果富含锌，可增强大脑记忆力。

注意事项

胃肠道疾病患者不宜多食

胃酸过多和溃疡性结肠炎的朋友不要空腹吃苹果。
苹果中有机酸的含量较高。
空腹吃东西会加重病情。

吃苹果，不吃苹果

苹果核中含有有害物质氢氰酸。
人体吸收大量氢氰酸会导致头晕，头痛和呼吸急促等症状。


可以吃少量苹果核的苹果，但是长时间食用对您的健康不利。

不要早点吃苹果

早餐不仅可以吃苹果，营养也太单一，对身体没有好处。


最好在早餐中加入苹果。
吃完苹果后，吃一些稀饭，蔬菜，鸡蛋和糕点。

苹果皮上有许多农药残留。
为了健康，最好将它们去皮。

除农药残留外，许多企业还将对苹果皮进行打蜡，以保持苹果新鲜和抗虫。


通常，苹果上有天然水果蜡，食用蜡和工业蜡。
工业蜡对人体健康有害沈阳临床试验。


这些蜡很难区分。
最好在进食前将它们浸泡在盐水中，或直接将它们剥皮。

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