现在在许多地方都可以看到宣传献血的宣传。
献血不仅可以帮助他人，还可以帮助您。


但是您知道献血的常识吗？


例如，献血有什么好处？


献血后需要补充什么营养？


让我们一起看看吧！

人体的血液在不断地进行新陈代谢，许多血细胞一直在衰老和死亡，同时正在产生大量新细胞来维持人体的新陈代谢平衡。


献血后，它可以刺激人体的造血功能，使造血功能更加旺盛，从而维持相对旺盛的新陈代谢，并继续产生更多活力的年轻细胞。

定期献血的人将减少脑血栓和脑出血的发生。


献血后，血液粘度将降低，血液流动速度将增加，氧气的供应和物质及营养的运输将加快。

研究表明，定期献血的人比献血的人年龄更小。


因为献血的人通常比献血的人拥有更年轻，更活的细胞，所以定期献血的人比献血的人具有更好的耐受力和自我调节能力。


根据世界著名医学科学家卡尔等人的一项调查。
，定期献血者的平均预期寿命高于献血者的平均预期寿命。

参加无偿献血活动的人将获得免费的献血证书。
当您或您的亲人在医院意外需要血液时，可以使用无偿献血证书优先使用血液。
当医院的血库不足时，优先考虑血液的权利尤其重要。

蛋白质是合成血红蛋白的原料，有助于血液补充。
献血后，您应该摄取高质量的蛋白质食物，例如鸡蛋，牛奶，鱼，虾，牛肉，羊肉，瘦猪肉，鸡肉和豆制品。

维生素C有助于铁的吸收和利用，并促进造血作用。


献血后的食物选择有枣，猕猴桃，草莓，桃子，苹果，柑橘，山楂，菠萝，梨，白菜，白菜，番茄，黄瓜，韭菜，芹菜等。


维生素C补充剂应该是新鲜的，最好是生吃。

以上是献血的好处以及献血后吃什么食物的介绍。


献血后，人体的血容量在短期内不会恢复得如此之快。
您应该多吃铁和蛋白质形成的食物，例如肝脏，瘦肉，牛肉等。贫血。