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补“气”,长春试药招募咱得锻炼身体
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:北方秋天,因为季节,天气,精神压力大,作息不规律等原因,很多人会出现中医所说的气阴两亏,一些人经常感到“心慌气短”,……

北方秋天,因为季节,天气,精神压力大,作息不规律等原因,太多人会出现中医所说的气阴两亏,一些人经常感到“心慌气短”,有的人甚至有“气”不够用的感觉,还伴有心跳加快的情况。

长春试药招募

偶尔出现上述症状,尚属正常。
但是如果总是“心慌气短”,就应该公认了。
首先应消除病理上的原因,某种心率过快,心率过缓,心率不齐等。

而很多情况下,这可能是中医所说的气阴两亏,通常表现为心慌气短,胸闷憋气,心烦意乱,面色无华,视力模糊,头胀头疼,口苦便燥,经常感冒,甚至有些人在晨起或劳累后出现足趾及小腿肿胀,下眼皮肿胀,下垂等症状。
北方的秋燥,会加重心慌气短症状,如果持续得不到调理,很可能导致严重疾病。
心脑血管不好的人,更要特别警惕心慌气短表现的心房颤动。

补“气”,咱得锻炼身体!
可在适当的时间段选择慢跑,快走,游泳等适度的运动,甚至在上下班的路上,在工作学习的间隙,都应适当的活动活动。
同时,注意调整作息时间,并保持良好的心态。

锻炼身体,适度运动也能改善胃口,但是注意不要在锻炼后贪杯,也应少喝功能型饮料,对烧烤应敬而远之。
气阴两亏者应“清补”“平补”,可以适量多吃一些滋补肾阴的食物,如糯米,黑木耳,银耳,豆腐,梨,百合,芝麻,核桃,鲜山药,白果,红枣等。绝对是气虚还是阴虚火旺,都应该少吃辛辣之物。




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